☯ مدیتیشن، به عنوان یک تمرین باستانی، ویژگی‌های بی‌نظیری دارد که به بهبود کیفیت زندگی انسان‌ها کمک می‌کند. این فرایند می‌تواند استرس را کاهش دهد و با تقویت تمرکز و افزایش آگاهی، به روانشناسی مثبت فرد کمک نماید. همچنین، مدیتیشن به تقویت سیستم ایمنی و کاهش فشار خون کمک می‌کند، که بهبود سلامت جسمی را در پی دارد. از نظر علمی، مطالعات نشان داده‌اند که مدیتیشن می‌تواند ساختار مغز را تغییر دهد و نواحی مرتبط با احساسات مثبت را فعال کند. در نهایت، با ایجاد تعادل در ذهن و جسم، مدیتیشن به فرد کمک می‌کند تا به یک حس عمیق‌تری از آرامش و رضایت دست یابد. #مجمع #افق #مجموعه_فعالیتهای_مجمع #مرکز_آموزش_علمی_کاربردی_افق #محتوا_از_امیر_حسین_البرز #مدیتیشن
